Backintervaller bergsjöbacken

Torsdag 17 augusti 2023 18:03

Rullskidor - Distans Swenor 2:or

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

DP only pass
6 gånger upp för bergsjöbacken försten upp vänder gruppen.
ca 6min per intervall.
Orkade kortare och kortare för varje intervall.
Lite tungt pass att starta rullskidsträningen på efter en längre frånvaro.

21,75 km
Distans

1:40:10
Tid

13,03 km/h
Snitt

157
Snittpuls

185
Maxpuls

298 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:06	4:06	136	4:06	1,00 km
2	1,00 km	4:04	4:04	161	8:11	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	162	12:43	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	180	17:34	4,00 km
5	1,00 km	3:43	3:43	165	21:16	5,00 km
6	1,00 km	3:44	3:44	142	25:00	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	181	29:49	7,00 km
8	1,00 km	3:49	3:49	164	33:38	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	139	38:53	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	180	43:57	10,00 km
11	1,00 km	3:33	3:33	140	47:29	11,00 km
12	1,00 km	5:37	5:37	150	53:06	12,00 km
13	1,00 km	5:03	5:03	171	58:09	13,00 km
14	1,00 km	5:20	5:20	128	1:03:30	14,00 km
15	1,00 km	6:02	6:02	172	1:09:31	15,00 km
16	1,00 km	3:39	3:39	152	1:13:10	16,00 km
17	1,00 km	5:44	5:44	148	1:18:54	17,00 km
18	1,00 km	5:50	5:50	169	1:24:44	18,00 km
19	1,00 km	2:56	2:56	128	1:27:40	19,00 km
20	1,00 km	5:26	5:26	138	1:33:06	20,00 km
21	1,00 km	3:49	3:49	159	1:36:55	21,00 km
22	0,75 km	3:15	4:22	165	1:40:11	21,75 km

annons