Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Henrik Pettersson
1977 • VINGÅKER
Sälen-Smågan Sträcka 1
Lördag 19 augusti 2023 09:00
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Ja då var det dax för Vasastafetten igen är ( 10 gången som jag är med och springer) Sprang första sträckan men var nästan 2km längre än förra året och en nästan helt ny bansträckning. Var lättsprungit dom första 1,7km sen började en hemsk klättring på 1,6km som känndes att den alldrig skulle ta slut. Sen forsatte det in i skogen bland rötter, stenar och hala träspångar och va ganska blöt och lerigt också. Så var svårt att springa fort, sista 2,5km gick på grus så då vart det kul igen. Kände mig pigg under loppet och vädret var bra med solsken.
11
km
Distans
1:19:36
Tid
7:14
min/km
Snitt
173
Snittpuls
187
Maxpuls
136
Stegfrekvens
273
meter
Total stigning (klocka)
Gilla passet
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:24
5:24
164
5:24
1,00 km
2
1,00 km
7:08
7:08
183
12:31
2,00 km
3
1,00 km
8:16
8:16
178
20:48
3,00 km
4
1,00 km
7:39
7:39
172
28:27
4,00 km
5
1,00 km
10:08
10:08
164
38:35
5,00 km
6
1,00 km
5:50
5:50
175
44:25
6,00 km
7
1,00 km
7:55
7:55
173
52:20
7,00 km
8
1,00 km
8:27
8:27
175
1:00:47
8,00 km
9
1,00 km
7:17
7:17
170
1:08:04
9,00 km
10
1,00 km
6:04
6:04
174
1:14:08
10,00 km
11
0,99 km
5:56
6:01
179
1:20:04
10,99 km
annons