annons
1977 • VINGÅKER

Sälen-Smågan Sträcka 1

Lördag 19 augusti 2023 09:00

Löpning - Distans
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Ja då var det dax för Vasastafetten igen är ( 10 gången som jag är med och springer) Sprang första sträckan men var nästan 2km längre än förra året och en nästan helt ny bansträckning. Var lättsprungit dom första 1,7km sen började en hemsk klättring på 1,6km som känndes att den alldrig skulle ta slut. Sen forsatte det in i skogen bland rötter, stenar och hala träspångar och va ganska blöt och lerigt också. Så var svårt att springa fort, sista 2,5km gick på grus så då vart det kul igen. Kände mig pigg under loppet och vädret var bra med solsken.
11 km
Distans
1:19:36
Tid
7:14 min/km
Snitt
173
Snittpuls
187
Maxpuls
136
Stegfrekvens
273 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km5:245:241645:241,00 km
2 1,00 km7:087:0818312:312,00 km
3 1,00 km8:168:1617820:483,00 km
4 1,00 km7:397:3917228:274,00 km
5 1,00 km10:0810:0816438:355,00 km
6 1,00 km5:505:5017544:256,00 km
7 1,00 km7:557:5517352:207,00 km
8 1,00 km8:278:271751:00:478,00 km
9 1,00 km7:177:171701:08:049,00 km
10 1,00 km6:046:041741:14:0810,00 km
11 0,99 km5:566:011791:20:0410,99 km
annons