Burma med Intervaller

Måndag 14 augusti 2023 17:46

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Burma
Börja med en lugn Burma. Sen blev det 3x1km burma ut på Klevavägen, låg runt 3:45 på alla tre. Niclas, Jan, Kai, Fredrik, Joel, Astrid, Lisa, Erik var också med. Avsluta med en lugn Burma med Kai och Markus J

18,58 km
Distans

1:57:59
Tid

6:21 min/km
Snitt

158 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Adistar

Total distans:

364:19:34

3170 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	6:15	1,00 km
2	1,00 km	5:58	5:58	12:12	2,00 km
3	1,00 km	9:21	9:21	21:33	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	27:08	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	32:43	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	38:04	6,00 km
7	1,00 km	5:45	5:45	43:49	7,00 km
8	1,00 km	9:05	9:05	52:53	8,00 km
9	0,22 km	1:50	8:22	54:43	8,22 km
10	1,00 km	3:49	3:49	58:32	9,22 km
11	0,07 km	0:17	4:05	58:49	9,29 km
12	0,13 km	1:59	15:09	1:00:48	9,42 km
13	1,00 km	3:45	3:45	1:04:33	10,42 km
14	0,06 km	0:16	4:13	1:04:49	10,48 km
15	0,12 km	2:08	18:09	1:06:57	10,60 km
16	1,00 km	3:46	3:46	1:10:43	11,60 km
17	0,06 km	0:17	4:17	1:11:00	11,66 km
18	0,12 km	3:24	28:42	1:14:23	11,78 km
19	1,00 km	5:47	5:47	1:20:10	12,78 km
20	0,16 km	1:29	8:57	1:21:39	12,95 km
21	1,00 km	7:29	7:29	1:29:08	13,95 km
22	1,00 km	6:23	6:23	1:35:31	14,95 km
23	1,00 km	6:11	6:11	1:41:42	15,95 km
24	1,00 km	6:19	6:19	1:48:02	16,95 km
25	1,00 km	6:14	6:14	1:54:16	17,95 km
26	0,63 km	3:44	5:56	1:58:00	18,58 km

annons