Morgondistans med 20’@3,50

Tisdag 22 augusti 2023 05:56

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag med Jakob, Fredrik o Micke plus nytillskottet Lina.

Tröskel på schemat men denna vecka kortare för öka på återhämtningen.

Jag o Jakob höll ihop.
Fart 3,59-3,41 ( diff 18")
Puls 163 / 175 ( diff 12 )
Progressivt men med kontroll.
3” snabbare och 2 slag lägre snittpuls än för 6 veckor sen. Då 8’ zon3 och 12’ zon4.

Fredrik som skjuten ur en kanon💪🏼@3,39
25 dagar till🇩🇰

15,14 km
Distans

1:11:43
Tid

4:44 min/km
Snitt

143
Snittpuls

175
Maxpuls

184
Stegfrekvens

236 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Endorphin Shift 2 (...

Total distans:

148:59:48

1637 km

Garmin FR 245

Total distans:

1226:44:23

14478 km

Gilla passet

Gillas av Per E

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,33 km	26:47	5:01	135	26:47	5,33 km
2	5,22 km	20:01	3:50	163	46:48	10,56 km
3	0,20 km	2:00	10:03	134	48:48	10,76 km
4	4,38 km	22:56	5:14	137	1:11:44	15,14 km

annons