10 x 2’ backe

Torsdag 24 augusti 2023 17:03

Löpning - Backträning

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Rätt ospänstiga ben på uppjoggen men det fanns råstyrka och dieselkraft att tugga backe. Gick bättre än väntat. Räknade till och med fel på antal intervaller men blev ändå inte knäckt av det var ytterligare en intervall kvar. Tycker också att jag hittade rätt ansträngning direkt. Nöjd!

11,7 km
Distans

1:11:05
Tid

6:05 min/km
Snitt

137
Snittpuls

173
Maxpuls

166
Stegfrekvens

290 watt
Effekt

305 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,39 km	15:08	6:20	115	15:08	2,39 km
2	0,34 km	2:00	5:50	148	17:08	2,74 km
3	0,34 km	2:09	6:14	135	19:17	3,08 km
4	0,33 km	2:00	6:00	151	21:17	3,41 km
5	0,34 km	2:07	6:10	137	23:25	3,76 km
6	0,33 km	2:00	6:00	153	25:25	4,09 km
7	0,35 km	2:10	6:14	136	27:34	4,44 km
8	0,34 km	2:00	5:58	152	29:34	4,77 km
9	0,35 km	2:07	6:04	138	31:42	5,12 km
10	0,34 km	2:00	5:53	156	33:42	5,46 km
11	0,35 km	2:07	5:59	140	35:48	5,82 km
12	0,34 km	2:00	5:53	156	37:48	6,16 km
13	0,35 km	2:08	6:06	139	39:57	6,51 km
14	0,34 km	2:00	5:57	156	41:57	6,84 km
15	0,35 km	2:07	6:04	142	44:03	7,19 km
16	0,34 km	2:00	5:57	157	46:03	7,53 km
17	0,35 km	2:06	5:57	143	48:09	7,88 km
18	0,34 km	2:00	5:55	158	50:09	8,22 km
19	0,35 km	2:07	6:03	145	52:16	8,57 km
20	0,35 km	2:00	5:39	161	54:16	8,92 km
21	0,38 km	2:24	6:21	142	56:40	9,30 km
22	2,40 km	14:25	6:00	130	1:11:05	11,70 km

annons