Morgondistans med 8x1’@3,18

Fredag 25 augusti 2023 05:58

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Mötte upp Robban, Jakob och Fredrik.
Väckte kroppen med 4x20” innan vi startade 8x1’ med 1’ vila.
Bra kontrollerad känsla och passet gick med progression. Bara 4´ i zon 4 senast och idag 4´ zon 3 och 4´zon 4.

Puls 155 till 165 under intervallerna.

17,33 km
Distans

1:26:08
Tid

4:58 min/km
Snitt

137
Snittpuls

174
Maxpuls

182
Stegfrekvens

259 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Endorphin Pro 2

Total distans:

37:32:55

463 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,56 km	23:41	5:12	128	23:41	4,56 km
2	0,10 km	0:21	3:25	134	24:02	4,66 km
3	0,33 km	1:41	5:06	138	25:43	4,99 km
4	0,08 km	0:20	3:58	138	26:03	5,07 km
5	0,35 km	1:45	4:57	137	27:48	5,42 km
6	0,10 km	0:20	3:21	141	28:08	5,53 km
7	0,35 km	1:51	5:20	137	29:59	5,87 km
8	0,11 km	0:21	3:11	144	30:20	5,98 km
9	0,61 km	3:16	5:22	136	33:36	6,59 km
10	0,30 km	1:00	3:23	155	34:36	6,89 km
11	0,19 km	1:01	5:13	151	35:37	7,08 km
12	0,31 km	1:00	3:15	159	36:37	7,39 km
13	0,18 km	1:00	5:28	152	37:37	7,57 km
14	0,31 km	1:00	3:16	158	38:36	7,87 km
15	0,19 km	1:00	5:22	154	39:36	8,06 km
16	0,30 km	1:00	3:19	162	40:36	8,36 km
17	0,19 km	1:00	5:19	155	41:37	8,55 km
18	0,28 km	1:00	3:30	162	42:36	8,84 km
19	0,18 km	1:00	5:25	158	43:36	9,02 km
20	0,30 km	1:01	3:19	165	44:37	9,32 km
21	0,17 km	1:00	5:48	157	45:37	9,50 km
22	0,31 km	1:01	3:13	163	46:37	9,81 km
23	0,28 km	1:30	5:23	158	48:07	10,09 km
24	0,32 km	1:00	3:06	165	49:07	10,41 km
25	6,92 km	37:02	5:21	134	1:26:09	17,33 km

annons