annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

David Lennström

1980 • Göteborg

Löpband 4x4 min 4.00 på alla, 1g lb3mf

Fredag 25 augusti 2023 11:11

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

8 km
Distans

41:26
Tid

5:11 min/km
Snitt

141
Snittpuls

170
Maxpuls

154
Stegfrekvens

Hoka Carbon X3

Total distans:

103:40:38

1226 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:22	4:22	111	4:22	1,00 km
2	1,00 km	4:06	4:06	126	8:28	2,00 km
3	1,00 km	4:08	4:08	134	12:36	3,00 km
4	0,34 km	1:26	4:11	131	14:02	3,34 km
5	1,00 km	3:36	3:36	157	17:38	4,34 km
6	0,11 km	0:25	3:41	164	18:03	4,45 km
7	0,13 km	1:55	15:03	131	19:58	4,58 km
8	1,00 km	3:32	3:32	157	23:30	5,58 km
9	0,13 km	0:30	3:45	167	24:00	5,71 km
10	0,08 km	2:02	24:38	133	26:02	5,80 km
11	1,00 km	3:38	3:38	159	29:39	6,80 km
12	0,11 km	0:23	3:42	168	30:03	6,90 km
13	0,11 km	1:59	17:29	135	32:02	7,02 km
14	1,00 km	3:38	3:38	162	35:40	8,02 km
15	0,10 km	0:23	3:46	169	36:03	8,12 km
16	0,10 km	1:40	16:12	140	37:43	8,22 km
17	0,87 km	3:43	4:17	136	41:26	9,09 km

annons