Happy mil med fredagsvits

Fredag 25 augusti 2023 15:28

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag hängde @kristinabbosson och jag med på @hakanklippenbock rehabintervaller. 4x2 km med 2 min gåvila. Tillsammans med upp/nedjogg så blev det en perfekt #happymil Precis lagom innan intag av #ölhydrater inför morgondagens långpass. Blev det någon vits tro? Yepp. Och troligen årets sämsta hittills. 🤪

9,99 km
Distans

52:16
Tid

5:14 min/km
Snitt

133
Snittpuls

155
Maxpuls

168
Stegfrekvens

368 watt
Effekt

38 meter
Total stigning (klocka)

Fresh Foam X Tempo

Total distans:

22:56:15

265 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,76 km	3:58	5:12	122	3:58	0,76 km
2	1,00 km	5:21	5:21	123	9:19	1,76 km
3	1,00 km	5:18	5:18	131	14:37	2,76 km
4	0,05 km	0:15	5:30	131	14:53	2,81 km
5	0,01 km	0:04	9:46	124	14:56	2,82 km
6	1,00 km	5:14	5:14	126	20:10	3,82 km
7	1,00 km	5:15	5:15	131	25:25	4,82 km
8	0,01 km	0:04	4:35	144	25:28	4,83 km
9	1,00 km	5:21	5:21	131	30:49	5,83 km
10	1,00 km	5:12	5:12	145	36:01	6,83 km
11	0,01 km	0:03	5:16	142	36:04	6,84 km
12	1,00 km	5:12	5:12	136	41:16	7,84 km
13	1,00 km	5:08	5:08	149	46:24	8,84 km
14	1,00 km	5:06	5:06	136	51:30	9,84 km
15	0,15 km	0:46	5:06	137	52:17	9,99 km

annons