annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

David Lennström

1980 • Göteborg

Löpband 4x4 min 4.00-3.56-3.53-3.47 1g lb2mf

Tisdag 29 augusti 2023 20:32

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

8 km
Distans

40:06
Tid

5:01 min/km
Snitt

148
Snittpuls

174
Maxpuls

152
Stegfrekvens

Hoka Carbon X3

Total distans:

103:40:38

1226 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:23	4:23	118	4:23	1,00 km
2	1,00 km	4:01	4:01	140	8:24	2,00 km
3	0,35 km	1:32	4:23	136	9:56	2,35 km
4	1,00 km	3:35	3:35	157	13:30	3,35 km
5	0,12 km	0:26	3:37	165	13:56	3,47 km
6	0,18 km	1:53	10:39	135	15:49	3,64 km
7	1,00 km	3:32	3:32	160	19:21	4,64 km
8	0,16 km	0:35	3:38	168	19:56	4,80 km
9	0,09 km	2:06	23:06	134	22:01	4,89 km
10	1,00 km	3:41	3:41	160	25:43	5,89 km
11	0,09 km	0:20	3:51	170	26:03	5,98 km
12	0,18 km	1:58	10:44	143	28:01	6,16 km
13	1,00 km	3:26	3:26	167	31:27	7,16 km
14	0,16 km	0:34	3:28	174	32:01	7,33 km
15	0,05 km	1:02	19:17	156	33:04	7,38 km
16	1,00 km	4:16	4:16	148	37:19	8,38 km
17	0,65 km	2:47	4:15	149	40:06	9,04 km

annons