Crosstrainer 8km + löpband 4km

Onsdag 30 augusti 2023 18:22

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Bra TV-serie som sällskap på crosstrainern så tiden gick fort
Stegrande fart på bandet, stolpig löpning övergick i ganska bra fart på slutet

12,04 km
Distans

47:32
Tid

3:57 min/km
Snitt

140
Snittpuls

163
Maxpuls

198
Stegfrekvens

Saucony Speed3

Total distans:

41:30:29

472 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	130	5:45	1,00 km
2	1,00 km	3:40	3:40	143	9:26	2,00 km
3	1,00 km	3:31	3:31	144	12:57	3,00 km
4	1,00 km	3:31	3:31	145	16:28	4,00 km
5	1,00 km	3:36	3:36	152	20:04	5,00 km
6	1,00 km	4:08	4:08	149	24:12	6,00 km
7	1,00 km	3:42	3:42	136	27:54	7,00 km
8	1,00 km	3:43	3:43	119	31:36	8,00 km
9	1,00 km	4:05	4:05	119	35:41	9,00 km
10	1,00 km	3:44	3:44	141	39:26	10,00 km
11	1,00 km	3:47	3:47	151	43:13	11,00 km
12	1,00 km	4:08	4:08	158	47:21	12,00 km
13	0,04 km	0:11	4:40	145	47:32	12,04 km

annons