Ankare Höga kusten trail

Lördag 2 september 2023 08:44

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Roligt helg där vi ankare varit delaktig att många tog sig imål som annars hade brutit och hjälpt skadade löpare till checkpoint.
Även en bra helg träningsmässigt, många timmar, mycket höjdmeter och en del km.
Men morgondagens pass blir på asfalt. Denna tuffa terräng är inte min grej...

39,69 km
Distans

11:21:16
Tid

17:10 min/km
Snitt

108
Snittpuls

150
Maxpuls

72
Stegfrekvens

1331 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Chrille Berglund , Robert Jonsson och Veronica Byström

Kommentarer

Veronica Byström - 2 september 2023

Superbra jobbat Morgan! Vilken trygghet för deltagarna och starkt att agera ankare i båda loppen 😊

Morgan Johansson - 3 september 2023

Tack Veronica, man har fått lite rutin nu ☺️

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:44	8:44	112	8:44	1,00 km
2	1,00 km	8:59	8:59	124	17:43	2,00 km
3	1,00 km	9:18	9:18	127	27:01	3,00 km
4	1,00 km	9:33	9:33	119	36:34	4,00 km
5	1,00 km	12:45	12:45	100	49:19	5,00 km
6	1,00 km	12:49	12:49	104	1:02:08	6,00 km
7	1,00 km	11:50	11:50	119	1:13:58	7,00 km
8	1,00 km	12:24	12:24	108	1:26:22	8,00 km
9	1,00 km	16:54	16:54	101	1:43:16	9,00 km
10	1,00 km	28:08	28:08	119	2:11:23	10,00 km
11	1,00 km	25:14	25:14	107	2:36:37	11,00 km
12	1,00 km	20:42	20:42	107	2:57:19	12,00 km
13	1,00 km	25:54	25:54	103	3:23:13	13,00 km
14	1,00 km	15:52	15:52	105	3:39:06	14,00 km
15	1,00 km	13:23	13:23	110	3:52:29	15,00 km
16	1,00 km	21:33	21:33	103	4:14:02	16,00 km
17	1,00 km	16:19	16:19	115	4:30:21	17,00 km
18	1,00 km	15:38	15:38	103	4:45:59	18,00 km
19	1,00 km	24:58	24:58	112	5:10:57	19,00 km
20	1,00 km	17:11	17:11	115	5:28:08	20,00 km
21	1,00 km	19:40	19:40	108	5:47:47	21,00 km
22	1,00 km	13:41	13:41	113	6:01:28	22,00 km
23	1,00 km	13:55	13:55	109	6:15:23	23,00 km
24	1,00 km	12:38	12:38	105	6:28:01	24,00 km
25	1,00 km	12:14	12:14	108	6:40:14	25,00 km
26	1,00 km	15:26	15:26	98	6:55:40	26,00 km
27	1,00 km	14:46	14:46	114	7:10:26	27,00 km
28	1,00 km	14:05	14:05	109	7:24:31	28,00 km
29	1,00 km	15:50	15:50	113	7:40:21	29,00 km
30	1,00 km	14:27	14:27	94	7:54:47	30,00 km
31	1,00 km	16:36	16:36	102	8:11:23	31,00 km
32	1,00 km	13:25	13:25	100	8:24:48	32,00 km
33	1,00 km	19:47	19:47	99	8:44:35	33,00 km
34	1,00 km	28:34	28:34	116	9:13:09	34,00 km
35	1,00 km	25:07	25:07	112	9:38:17	35,00 km
36	1,00 km	23:17	23:17	98	10:01:33	36,00 km
37	1,00 km	23:05	23:05	97	10:24:38	37,00 km
38	1,00 km	19:16	19:16	94	10:43:54	38,00 km
39	1,00 km	20:31	20:31	109	11:04:25	39,00 km
40	0,69 km	16:51	24:26	121	11:21:16	39,69 km

annons