Backintervaller

Torsdag 7 september 2023 17:38

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Långa backen x 10 med gruppen. Träningsvärk sen igår men de sista blev snabba tack vare sparring.

15,87 km
Distans

1:21:24
Tid

5:08 min/km
Snitt

138
Snittpuls

164
Maxpuls

176
Stegfrekvens

265 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	121	5:24	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	136	10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	139	15:40	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	134	21:15	4,00 km
5	1,00 km	6:11	6:11	146	27:26	5,00 km
6	1,00 km	6:01	6:01	137	33:27	6,00 km
7	0,41 km	2:23	5:48	128	35:50	6,41 km
8	0,35 km	1:29	4:14	124	37:18	6,76 km
9	0,37 km	1:49	4:51	144	39:07	7,13 km
10	0,35 km	1:32	4:21	144	40:40	7,49 km
11	0,37 km	1:48	4:48	149	42:27	7,86 km
12	0,35 km	1:32	4:22	148	44:00	8,21 km
13	0,38 km	1:48	4:43	145	45:48	8,59 km
14	0,35 km	1:34	4:27	145	47:22	8,95 km
15	0,38 km	1:49	4:46	149	49:11	9,33 km
16	0,35 km	1:35	4:30	150	50:47	9,68 km
17	0,38 km	1:47	4:42	146	52:34	10,06 km
18	0,35 km	1:36	4:32	149	54:09	10,41 km
19	0,38 km	1:45	4:36	148	55:54	10,79 km
20	0,35 km	1:35	4:27	150	57:29	11,15 km
21	0,38 km	1:43	4:35	151	59:12	11,52 km
22	0,35 km	1:31	4:19	149	1:00:44	11,88 km
23	0,38 km	1:44	4:35	144	1:02:27	12,25 km
24	0,35 km	1:29	4:11	145	1:03:56	12,61 km
25	0,38 km	1:45	4:39	147	1:05:42	12,99 km
26	0,35 km	1:26	4:06	152	1:07:07	13,33 km
27	1,00 km	5:48	5:48	121	1:12:56	14,33 km
28	1,00 km	5:43	5:43	128	1:18:39	15,33 km
29	0,54 km	2:46	5:10	133	1:21:25	15,87 km

annons