annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Lilja

1978 • Strängnäs

Löt/Malmby rundan

Torsdag 7 september 2023 17:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10,01 km
Distans

56:00
Tid

5:36 min/km
Snitt

182
Snittpuls

195
Maxpuls

156
Stegfrekvens

64 meter
Total stigning (klocka)

Brooks Aurora

Total distans:

2:39:04

29 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	148	5:15	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	172	10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	178	15:53	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	182	21:23	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	185	26:58	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	189	32:37	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	191	38:20	7,00 km
8	1,00 km	5:41	5:41	190	44:01	8,00 km
9	1,00 km	5:52	5:52	192	49:53	9,00 km
10	1,00 km	6:06	6:06	193	55:59	10,00 km
11	0,01 km	0:01	4:25	195	56:01	10,01 km

annons