Morgonlufs

Söndag 10 september 2023 10:11

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

I sommarvärme. Lugnt och fint. Kändes ganska lätt. Lite öm i baksidan/rumpan första km sedan blev det lite bättre.

7,1 km
Distans

36:00
Tid

5:04 min/km
Snitt

118
Snittpuls

136
Maxpuls

158
Stegfrekvens

426 watt
Effekt

49 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Endorphin Speed 3

Total distans:

94:45:38

1185 km

Jan Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	109	5:12	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	113	10:17	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	115	15:26	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	121	20:23	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	123	25:21	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	119	30:24	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	124	35:30	7,00 km
8	0,10 km	0:30	5:02	124	36:00	7,10 km

annons