annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

9 km i Svaneholm

Söndag 10 september 2023 14:31

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inte helt återställd i benen känner jag

9,03 km
Distans

50:28
Tid

5:35 min/km
Snitt

158
Snittpuls

179
Maxpuls

146
Stegfrekvens

109 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Olympus 4

Total distans:

130:35:54

1523 km

Gillas av

Peder Gustafsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,72 km	3:57	5:30	129	3:57	0,72 km
2	0,19 km	0:45	4:03	145	4:42	0,90 km
3	1,00 km	5:28	5:28	163	10:10	1,90 km
4	1,00 km	5:33	5:33	160	15:43	2,90 km
5	1,00 km	5:45	5:45	165	21:28	3,90 km
6	1,00 km	5:29	5:29	159	26:56	4,90 km
7	1,00 km	5:31	5:31	161	32:27	5,90 km
8	1,00 km	5:32	5:32	162	37:59	6,90 km
9	1,00 km	6:11	6:11	155	44:10	7,90 km
10	1,00 km	5:38	5:38	163	49:49	8,90 km
11	0,12 km	0:40	5:22	162	50:29	9,03 km

annons