annons

Per Börjesson

1954 • Östansjö

Norasjönrunt - NORA

Lördag 9 september 2023 14:00

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

21 C Sol. Svag vind. OK i 5 km. Alldeles för hög puls hela loppet.

21,29 km
Distans

2:25:43
Tid

6:51 min/km
Snitt

155
Snittpuls

191
Maxpuls

148
Stegfrekvens

515 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Skechers GoRun 4

Total distans:

168:18:08

1620 km

Kompisar på passet

Gillas av

Johan I

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	124	5:37	1,00 km
2	1,00 km	6:20	6:20	135	11:57	2,00 km
3	1,00 km	6:35	6:35	141	18:32	3,00 km
4	1,00 km	5:39	5:39	149	24:11	4,00 km
5	1,00 km	6:07	6:07	160	30:18	5,00 km
6	1,00 km	6:37	6:37	151	36:54	6,00 km
7	1,00 km	6:24	6:24	150	43:19	7,00 km
8	1,00 km	6:14	6:14	149	49:32	8,00 km
9	1,00 km	7:33	7:33	143	57:05	9,00 km
10	1,00 km	6:39	6:39	162	1:03:44	10,00 km
11	1,00 km	6:32	6:32	171	1:10:16	11,00 km
12	1,00 km	7:22	7:22	153	1:17:38	12,00 km
13	1,00 km	7:45	7:45	159	1:25:23	13,00 km
14	1,00 km	6:15	6:15	177	1:31:39	14,00 km
15	1,00 km	7:14	7:14	166	1:38:53	15,00 km
16	1,00 km	7:51	7:51	152	1:46:44	16,00 km
17	1,00 km	7:52	7:52	161	1:54:36	17,00 km
18	1,00 km	7:39	7:39	159	2:02:15	18,00 km
19	1,00 km	7:35	7:35	158	2:09:50	19,00 km
20	1,00 km	6:58	6:58	169	2:16:48	20,00 km
21	1,00 km	6:55	6:55	163	2:23:43	21,00 km
22	0,29 km	2:00	6:55	174	2:25:43	21,29 km

annons