8×1000 m @3:47-3:42 med skobyte halvvägs

Onsdag 13 september 2023 16:41

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

4 intervaller med Vaporfly 2: 3:45.1, puls: 153.5 (snitt)
4 intervaller med Alphafly 1: 3:44.4, puls: 152.2 (snitt)

10,87 km
Distans

47:51
Tid

4:24 min/km
Snitt

146
Snittpuls

171
Maxpuls

156
Stegfrekvens

58 meter
Total stigning (klocka)

Mikael Lipschütz

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	118	4:52	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	128	9:27	2,00 km
3	1,00 km	3:48	3:48	151	13:15	3,00 km
4	0,10 km	1:01	10:33	151	14:16	3,10 km
5	1,00 km	3:45	3:45	154	18:02	4,10 km
6	0,11 km	1:03	9:19	152	19:05	4,21 km
7	1,00 km	3:46	3:46	154	22:50	5,21 km
8	0,11 km	1:01	9:35	149	23:51	5,32 km
9	1,00 km	3:42	3:42	155	27:33	6,32 km
10	0,19 km	2:08	11:09	133	29:41	6,51 km
11	1,00 km	3:46	3:46	152	33:27	7,51 km
12	0,10 km	1:00	10:26	143	34:27	7,60 km
13	1,00 km	3:44	3:44	151	38:12	8,60 km
14	0,12 km	1:02	8:41	148	39:14	8,72 km
15	1,00 km	3:43	3:43	153	42:56	9,72 km
16	0,11 km	1:00	9:33	150	43:56	9,83 km
17	1,00 km	3:45	3:45	153	47:41	10,83 km
18	0,05 km	0:10	3:37	163	47:51	10,87 km

annons