Ny äventyrsjogg

Onsdag 13 september 2023 11:53

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tyska Östersjökusten österut från Travemünde. Skulle följa en D-route led men, nr D2, som vi skulle följa finns inte längre, upptäckte vi. Så vi får improvisera och följa Ostseeküstenradweg som har ungefär samma sträckning. Resan ner till Travemünde gick utmärkt 👌 Bara trevlig personal på tåg, bussar och båt 😃
Kort distans idag så vi kunde vänta ut ett regn på terminalens severing i Travemünde 👍
Blandat underlag; asfalt och grus.
Ny vagn som Björn S hittade åt mig på Blocket 🤩
Preparerade sulorna.

20,57 km
Distans

3:14:44
Tid

9:28 min/km
Snitt

96
Stegfrekvens

115 meter
Total stigning (klocka)

V Fothälsan/Podiatri Lab bl...

Total distans:

677:12:58

4023 km

Olympus 5 bruna 220920

Total distans:

131:11:12

734 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Kenneth Eliasson och Lars-Eric Andersson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	10:03	10:03	10:03	1,00 km
2	1,00 km	8:07	8:07	18:10	2,00 km
3	1,00 km	8:11	8:11	26:21	3,00 km
4	1,00 km	8:56	8:56	35:17	4,00 km
5	1,00 km	9:21	9:21	44:38	5,00 km
6	1,00 km	8:34	8:34	53:12	6,00 km
7	1,00 km	8:54	8:54	1:02:07	7,00 km
8	1,00 km	8:46	8:46	1:10:53	8,00 km
9	1,00 km	9:21	9:21	1:20:14	9,00 km
10	1,00 km	9:26	9:26	1:29:40	10,00 km
11	1,00 km	10:12	10:12	1:39:52	11,00 km
12	1,00 km	8:48	8:48	1:48:41	12,00 km
13	1,00 km	9:03	9:03	1:57:44	13,00 km
14	1,00 km	8:48	8:48	2:06:32	14,00 km
15	1,00 km	10:39	10:39	2:17:11	15,00 km
16	1,00 km	10:43	10:43	2:27:54	16,00 km
17	1,00 km	9:55	9:55	2:37:49	17,00 km
18	1,00 km	9:38	9:38	2:47:28	18,00 km
19	1,00 km	11:38	11:38	2:59:05	19,00 km
20	1,00 km	9:54	9:54	3:08:59	20,00 km
21	0,57 km	5:45	10:03	3:14:44	20,57 km

annons