annons
Bernt Hedlund Bajare!
1953 • Björkhagen

Dag två utmed Östersjön

Torsdag 14 september 2023 08:50

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Fint ☀️ Bara 10% grus. Flera långa fina vyer mot havet. Riktigt fint vid Boltenhagen 👌Flera km lång brygga ovanpå sanddynen. Men sträckan var lite för lång för mig. Var ordentligt trött i benen andra halvan. Camp i Wismar.
Knäna ok. Ortoserna satt bra. Nypreppade sulor. De svarta.
Bild uppladdad av Bernt Hedlund Bajare!
40,48 km
Distans
7:20:08
Tid
10:52 min/km
Snitt
86
Stegfrekvens
224 meter
Total stigning (klocka)
Nya Ute Paradigm 5 US11 210...
Total distans: 
150:02:39
866 km
Vänster ActionReliever, Thu...
Total distans: 
353:17:26
2205 km
Höger ActionReliever, Thuas...
Total distans: 
345:49:50
2158 km
I sulor Anatomic, Näckrosen...
Total distans: 
587:47:20
3204 km
Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Jan-Erik Ramström och Kenneth Eliasson
Träningspass från
Visa karta och diagram större

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km10:3810:38010:381,00 km
2 1,00 km8:298:29019:062,00 km
3 1,00 km8:078:07027:133,00 km
4 1,00 km8:108:10035:234,00 km
5 1,00 km8:168:16043:395,00 km
6 1,00 km9:339:33053:126,00 km
7 1,00 km9:199:1901:02:317,00 km
8 1,00 km9:189:1801:11:508,00 km
9 1,00 km9:399:3901:21:299,00 km
10 1,00 km9:569:5601:31:2510,00 km
11 1,00 km9:079:0701:40:3311,00 km
12 1,00 km9:149:1401:49:4712,00 km
13 1,00 km9:039:0301:58:4913,00 km
14 1,00 km10:2510:2502:09:1514,00 km
15 1,00 km9:309:3002:18:4415,00 km
16 1,00 km10:3710:3702:29:2116,00 km
17 1,00 km10:3810:3802:40:0017,00 km
18 1,00 km10:5210:5202:50:5218,00 km
19 1,00 km10:4010:4003:01:3219,00 km
20 1,00 km11:5711:5703:13:2920,00 km
21 1,00 km10:2810:2803:23:5721,00 km
22 1,00 km10:2610:2603:34:2322,00 km
23 1,00 km10:3510:3503:44:5823,00 km
24 1,00 km11:2611:2603:56:2424,00 km
25 1,00 km10:5110:5104:07:1525,00 km
26 1,00 km11:5611:5604:19:1126,00 km
27 1,00 km11:0611:0604:30:1627,00 km
28 1,00 km11:4411:4404:42:0028,00 km
29 1,00 km10:5910:5904:52:5929,00 km
30 1,00 km11:2711:2705:04:2730,00 km
31 1,00 km13:0613:0605:17:3331,00 km
32 1,00 km11:5711:5705:29:3032,00 km
33 1,00 km11:2711:2705:40:5733,00 km
34 1,00 km11:4911:4905:52:4634,00 km
35 1,00 km12:4012:4006:05:2535,00 km
36 1,00 km13:5313:5306:19:1936,00 km
37 1,00 km14:1314:1306:33:3237,00 km
38 1,00 km12:5912:5906:46:3138,00 km
39 1,00 km12:3112:3106:59:0239,00 km
40 1,00 km13:2913:2907:12:3140,00 km
41 0,48 km7:3715:4607:20:0940,48 km
annons