3X8min med 2:30 vila

Lördag 16 september 2023 09:58

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ett pass med Heikki. Skulle hålla ca 4:15 tempo, det klarade vi.

6,13 km
Distans

31:32
Tid

5:09 min/km
Snitt

144
Snittpuls

163
Maxpuls

162
Stegfrekvens

83 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Endorphin speed 2 2.0

Total distans:

54:51:45

638 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:06	4:06	137	4:06	1,00 km
2	0,94 km	3:54	4:08	150	8:00	1,94 km
3	0,10 km	2:30	24:20	117	10:30	2,05 km
4	1,00 km	4:08	4:08	147	14:38	3,05 km
5	0,93 km	3:52	4:09	156	18:30	3,98 km
6	0,12 km	2:30	21:20	128	21:00	4,09 km
7	1,00 km	3:58	3:58	151	24:58	5,09 km
8	1,00 km	3:52	3:52	161	28:49	6,09 km
9	0,02 km	0:11	7:10	163	29:00	6,12 km
10	0,01 km	2:30	03:13:48	130	31:30	6,13 km
11	0,00 km	0:02	0:00	111	31:32	6,13 km

annons