Dag 4 Rerik till Bad Doberan

Lördag 16 september 2023 09:51

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fick äntligen upp normalfart med hjälp av en lång backe på fm. Så skön löpning 🤩
Ortoserna satt bra. Preparerade sulor. Båda är preparerade. Femstjärniga badorter.
Knän och ben ok.
Mötte ett tåg inne i stan 😃

28,37 km
Distans

4:34:41
Tid

9:41 min/km
Snitt

96
Stegfrekvens

141 meter
Total stigning (klocka)

Vänster ActionReliever, Thu...

Total distans:

353:17:26

2205 km

Höger ActionReliever, Thuas...

Total distans:

345:49:50

2158 km

I sulor Anatomic, Näckrosen...

Total distans:

587:47:20

3204 km

Olympus 5 bruna 220920

Total distans:

131:11:12

734 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Kenneth Eliasson, Pia Rosvall och Lars-Eric Andersson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	12:59	12:59	12:59	1,00 km
2	1,00 km	9:39	9:39	22:38	2,00 km
3	1,00 km	8:27	8:27	31:05	3,00 km
4	1,00 km	8:47	8:47	39:52	4,00 km
5	1,00 km	8:56	8:56	48:48	5,00 km
6	1,00 km	8:56	8:56	57:44	6,00 km
7	1,00 km	9:30	9:30	1:07:14	7,00 km
8	1,00 km	7:21	7:21	1:14:35	8,00 km
9	1,00 km	7:12	7:12	1:21:47	9,00 km
10	1,00 km	7:07	7:07	1:28:55	10,00 km
11	1,00 km	7:14	7:14	1:36:09	11,00 km
12	1,00 km	7:02	7:02	1:43:11	12,00 km
13	1,00 km	11:03	11:03	1:54:14	13,00 km
14	1,00 km	11:19	11:19	2:05:33	14,00 km
15	1,00 km	10:43	10:43	2:16:16	15,00 km
16	1,00 km	10:21	10:21	2:26:37	16,00 km
17	1,00 km	9:29	9:29	2:36:06	17,00 km
18	1,00 km	9:32	9:32	2:45:38	18,00 km
19	1,00 km	10:04	10:04	2:55:42	19,00 km
20	1,00 km	9:30	9:30	3:05:12	20,00 km
21	1,00 km	11:46	11:46	3:16:58	21,00 km
22	1,00 km	12:37	12:37	3:29:35	22,00 km
23	1,00 km	11:35	11:35	3:41:10	23,00 km
24	1,00 km	9:58	9:58	3:51:07	24,00 km
25	1,00 km	10:24	10:24	4:01:32	25,00 km
26	1,00 km	8:47	8:47	4:10:18	26,00 km
27	1,00 km	8:36	8:36	4:18:54	27,00 km
28	1,00 km	9:59	9:59	4:28:54	28,00 km
29	0,37 km	5:48	15:51	4:34:41	28,37 km

annons