annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Ohlsson

1976 • Johannishus

Listersjöarna

Måndag 11 september 2023 18:20

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,93 km
Distans

57:42
Tid

4:50 min/km
Snitt

141
Snittpuls

154
Maxpuls

174
Stegfrekvens

118 meter
Total stigning (klocka)

Hoka speedgoat 3

Total distans:

54:08:36

609 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	121	5:12	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	137	10:03	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	138	14:39	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	145	19:18	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	143	24:03	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	141	28:52	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	144	34:08	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	146	38:57	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	147	43:44	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	145	48:27	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	145	53:14	11,00 km
12	0,93 km	4:28	4:48	146	57:42	11,93 km

annons