BMW Oslo maraton - Oslo

Lördag 16 september 2023 09:25

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2,59,36 (1,29;06 1,30;30) Supernöjd hade det tufft första 6-7km sedan vände det, härlig känsla vid 38;5 km när jag hade nerför hem och 3h gruppen efter mig

42,195 km
Distans

2:59:35
Tid

4:15 min/km
Snitt

163
Snittpuls

179
Maxpuls

176
Stegfrekvens

1109 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Puma Deviate Nitro Elite 2

Total distans:

68:41:25

898 km

Gillas av

Anders Eckerström

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:04	4:04	143	4:04	1,00 km
2	1,00 km	4:02	4:02	158	8:07	2,00 km
3	1,00 km	4:10	4:10	160	12:17	3,00 km
4	1,00 km	4:19	4:19	161	16:36	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	157	21:06	5,00 km
6	1,00 km	4:11	4:11	158	25:17	6,00 km
7	1,00 km	4:10	4:10	158	29:27	7,00 km
8	1,00 km	4:12	4:12	160	33:39	8,00 km
9	1,00 km	4:01	4:01	159	37:40	9,00 km
10	1,00 km	4:11	4:11	162	41:50	10,00 km
11	1,00 km	4:13	4:13	161	46:03	11,00 km
12	1,00 km	4:13	4:13	162	50:16	12,00 km
13	1,00 km	4:14	4:14	162	54:30	13,00 km
14	1,00 km	4:14	4:14	161	58:44	14,00 km
15	1,00 km	4:17	4:17	163	1:03:01	15,00 km
16	1,00 km	4:18	4:18	164	1:07:19	16,00 km
17	1,00 km	4:27	4:27	164	1:11:46	17,00 km
18	1,00 km	4:21	4:21	163	1:16:06	18,00 km
19	1,00 km	4:04	4:04	159	1:20:10	19,00 km
20	1,00 km	4:15	4:15	158	1:24:25	20,00 km
21	1,00 km	4:19	4:19	159	1:28:43	21,00 km
22	1,00 km	4:22	4:22	162	1:33:05	22,00 km
23	1,00 km	4:16	4:16	161	1:37:21	23,00 km
24	1,00 km	4:20	4:20	163	1:41:41	24,00 km
25	1,00 km	4:24	4:24	166	1:46:05	25,00 km
26	1,00 km	4:27	4:27	165	1:50:33	26,00 km
27	1,00 km	4:13	4:13	166	1:54:46	27,00 km
28	1,00 km	4:10	4:10	163	1:58:56	28,00 km
29	1,00 km	4:22	4:22	163	2:03:18	29,00 km
30	1,00 km	4:15	4:15	159	2:07:33	30,00 km
31	1,00 km	4:18	4:18	165	2:11:51	31,00 km
32	1,00 km	4:17	4:17	165	2:16:08	32,00 km
33	1,00 km	4:21	4:21	166	2:20:29	33,00 km
34	1,00 km	4:22	4:22	166	2:24:51	34,00 km
35	1,00 km	4:20	4:20	165	2:29:11	35,00 km
36	1,00 km	4:20	4:20	168	2:33:31	36,00 km
37	1,00 km	4:28	4:28	171	2:37:58	37,00 km
38	1,00 km	4:42	4:42	172	2:42:40	38,00 km
39	1,00 km	4:22	4:22	170	2:47:02	39,00 km
40	1,00 km	4:10	4:10	166	2:51:12	40,00 km
41	1,00 km	4:17	4:17	168	2:55:29	41,00 km
42	0,98 km	4:07	4:13	169	2:59:36	41,98 km

annons