annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

11 km i Svaneholm

Lördag 16 september 2023 16:20

Löpning - Terräng

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10,96 km
Distans

1:09:34
Tid

6:21 min/km
Snitt

145
Snittpuls

167
Maxpuls

130
Stegfrekvens

103 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Olympus 4

Total distans:

130:35:54

1523 km

Gillas av

Peder Gustafsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	9:04	9:04	123	9:04	1,00 km
2	1,00 km	5:47	5:47	147	14:51	2,00 km
3	1,00 km	6:51	6:51	142	21:42	3,00 km
4	1,00 km	6:20	6:20	150	28:02	4,00 km
5	1,00 km	7:16	7:16	144	35:18	5,00 km
6	1,00 km	7:06	7:06	144	42:24	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	150	47:46	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	152	53:18	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	155	58:35	9,00 km
10	1,00 km	5:45	5:45	151	1:04:21	10,00 km
11	0,96 km	5:13	5:25	155	1:09:34	10,96 km

annons