Valmet - kroppkärr

Måndag 18 september 2023 11:29

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Testade en lite snabbare avslutning, 3:55 tempo var längesedan jag sprang en km :-)

9,23 km
Distans

48:58
Tid

5:18 min/km
Snitt

186
Stegfrekvens

41 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Clifton 9

Total distans:

83:53:54

857 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	5:45	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	11:10	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	16:24	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	21:49	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	27:11	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	32:43	6,00 km
7	1,00 km	5:41	5:41	38:24	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	43:55	8,00 km
9	0,21 km	1:05	5:09	45:00	8,21 km
10	1,00 km	3:55	3:55	48:55	9,21 km
11	0,01 km	0:04	4:01	48:59	9,23 km

annons