Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Linus Therén Hovnert
1988 • Göteborg
Göteborg Marathon 2023 - Halvmaraton
Lördag 14 oktober 2023 10:30
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Osäker på hur jag skulle lägga upp loppet hade ingen vidare känsla i kroppen och rejält blåsigt med upp till 25m/s i byarna. Mattias ställde i alla fall upp som farthållare så första 7km låg jag i hans rygg. Gick kanske lite snabbare än planerat men kändes bra den biten.
När han steg åt sidan började egentligen den mest vindutsatta delen av banan. Vi var ändå en liten klunga, men fick vara med och dra en del. Någon bit vid 8-9km var nog det värsta jag varit med om, riktigt tuff sid/motvind.
Skönt när det vände vid 10,5km men hade inte riktigt kraft att hålla uppe farten. Här splittrades klungan och blev mycket emsamlöpning vägen tillbaka. Nu med sidvind bakifrån snarare än framifrån men inte så mycket hjälp som jag behövt.
Kunde ändå hålla uppe rätt bra fart där jag balanserade ansträngningen på rätt sida, och det var först med 500m kvar när man vek upp mot målet med motvind och uppförsbacke som det blev riktigt jobbigt.
Nöjd under de här förutsättningarna och min 3e snabbaste halvmara.
21,1
km
Distans
1:21:35
Tid
3:52
min/km
Snitt
162
Snittpuls
176
Maxpuls
180
Stegfrekvens
537
watt
Effekt
229
meter
Total stigning (klocka)
Skor och utrustning
Garmin Epix 2
Total distans:
1197:53:27
16012 km
Vaporfly NEXT% 2
Total distans:
49:23:44
668 km
Gillas av
Ulf Therén
och
Stefan van den Berg
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Hastighet
Watt
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:47
3:47
147
3:47
1,00 km
2
1,00 km
3:47
3:47
155
7:35
2,00 km
3
1,00 km
3:46
3:46
158
11:20
3,00 km
4
1,00 km
3:48
3:48
158
15:09
4,00 km
5
1,00 km
3:44
3:44
158
18:53
5,00 km
6
1,00 km
3:51
3:51
160
22:44
6,00 km
7
1,00 km
3:42
3:42
161
26:26
7,00 km
8
1,00 km
3:57
3:57
162
30:23
8,00 km
9
1,00 km
3:59
3:59
162
34:22
9,00 km
10
1,00 km
3:58
3:58
164
38:21
10,00 km
11
1,00 km
3:52
3:52
163
42:13
11,00 km
12
1,00 km
3:48
3:48
164
46:01
12,00 km
13
1,00 km
3:43
3:43
165
49:43
13,00 km
14
1,00 km
3:49
3:49
163
53:32
14,00 km
15
1,00 km
3:56
3:56
164
57:29
15,00 km
16
1,00 km
3:47
3:47
162
1:01:15
16,00 km
17
1,00 km
3:56
3:56
164
1:05:11
17,00 km
18
1,00 km
3:55
3:55
165
1:09:06
18,00 km
19
1,00 km
3:51
3:51
167
1:12:57
19,00 km
20
1,00 km
3:55
3:55
168
1:16:52
20,00 km
21
1,00 km
3:49
3:49
169
1:20:41
21,00 km
22
0,27 km
0:58
3:37
173
1:21:39
21,27 km
annons