Intervaller med FK Göingarna

Tisdag 19 september 2023 18:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Intervaller med FK Göingarna (10 x 1 min med 30 sek vila + 10 x 40 sek med 20 sek vila + 10 x 20 sek med 40 sek vila). Kroppen kändes bra. Skönt väder!!

10 km
Distans

57:36
Tid

5:46 min/km
Snitt

153
Snittpuls

188
Maxpuls

156
Stegfrekvens

50 meter
Total stigning (klocka)

Hoka One One Carbon X 2

Total distans:

55:57:47

659 km

Gilla passet

Gillas av Lina Månsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,12 km	7:05	6:20	160	7:05	1,12 km
2	0,27 km	0:58	3:38	106	8:03	1,38 km
3	0,04 km	0:29	11:38	143	8:32	1,43 km
4	0,27 km	1:01	3:51	157	9:33	1,69 km
5	0,05 km	0:28	10:09	173	10:01	1,74 km
6	0,27 km	1:04	3:54	178	11:05	2,01 km
7	0,03 km	0:28	16:29	178	11:33	2,04 km
8	0,27 km	1:00	3:45	163	12:33	2,31 km
9	0,05 km	0:29	9:58	163	13:02	2,35 km
10	0,26 km	1:00	3:49	159	14:02	2,62 km
11	0,05 km	0:29	10:40	162	14:31	2,66 km
12	0,27 km	1:01	3:46	159	15:32	2,93 km
13	0,04 km	0:29	13:37	156	16:01	2,97 km
14	0,27 km	1:00	3:44	161	17:01	3,23 km
15	0,04 km	0:31	14:13	164	17:32	3,27 km
16	0,26 km	1:00	3:52	158	18:32	3,53 km
17	0,04 km	0:29	11:35	153	19:01	3,57 km
18	0,26 km	1:00	3:56	158	20:02	3,83 km
19	0,03 km	0:30	19:52	158	20:31	3,85 km
20	0,26 km	1:00	3:48	159	21:31	4,11 km
21	0,11 km	1:30	13:57	151	23:01	4,22 km
22	0,19 km	0:40	3:28	137	23:41	4,41 km
23	0,02 km	0:19	16:15	154	24:00	4,43 km
24	0,19 km	0:41	3:34	158	24:41	4,63 km
25	0,02 km	0:20	22:00	157	25:01	4,64 km
26	0,18 km	0:40	3:44	163	25:41	4,82 km
27	0,02 km	0:20	16:45	161	26:01	4,84 km
28	0,18 km	0:40	3:37	162	26:41	5,02 km
29	0,02 km	0:20	14:21	164	27:01	5,05 km
30	0,17 km	0:40	3:54	162	27:41	5,22 km
31	0,01 km	0:20	25:54	161	28:01	5,23 km
32	0,18 km	0:41	3:51	164	28:42	5,41 km
33	0,03 km	0:19	12:36	167	29:01	5,43 km
34	0,17 km	0:41	3:54	164	29:41	5,60 km
35	0,02 km	0:20	15:38	166	30:01	5,63 km
36	0,17 km	0:40	3:51	165	30:41	5,80 km
37	0,02 km	0:20	20:37	166	31:01	5,81 km
38	0,17 km	0:40	3:57	164	31:41	5,98 km
39	0,02 km	0:20	13:53	164	32:01	6,01 km
40	0,18 km	0:40	3:45	163	32:41	6,19 km
41	0,14 km	1:19	9:35	157	34:00	6,32 km
42	0,10 km	0:21	3:21	139	34:21	6,43 km
43	0,07 km	0:40	9:53	150	35:01	6,50 km
44	0,10 km	0:21	3:23	147	35:22	6,60 km
45	0,08 km	0:39	8:35	154	36:00	6,67 km
46	0,09 km	0:20	3:35	153	36:21	6,77 km
47	0,07 km	0:40	9:44	151	37:00	6,84 km
48	0,10 km	0:21	3:37	156	37:21	6,93 km
49	0,06 km	0:39	11:31	160	38:00	6,99 km
50	0,09 km	0:21	3:44	157	38:21	7,08 km
51	0,06 km	0:39	11:31	158	39:00	7,14 km
52	0,09 km	0:20	3:44	158	39:20	7,23 km
53	0,08 km	0:41	8:25	159	40:01	7,31 km
54	0,10 km	0:20	3:32	151	40:22	7,40 km
55	0,08 km	0:39	8:14	157	41:01	7,48 km
56	0,10 km	0:21	3:28	156	41:22	7,58 km
57	0,06 km	0:39	11:06	163	42:01	7,64 km
58	0,09 km	0:20	3:43	156	42:21	7,73 km
59	0,07 km	0:40	9:46	159	43:01	7,80 km
60	0,10 km	0:21	3:24	155	43:22	7,90 km
61	0,05 km	0:39	13:14	160	44:01	7,95 km
62	2,05 km	13:35	6:38	136	57:36	10,00 km

annons