Intervaller

Torsdag 21 september 2023 17:38

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

1 min x 15 med gruppen på banvallen 45 sek vila. Kändes helt okej.

14,4 km
Distans

1:18:34
Tid

5:27 min/km
Snitt

144
Snittpuls

172
Maxpuls

160
Stegfrekvens

46 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	7,33 km	40:47	5:34	141	40:47	7,33 km
2	0,28 km	1:01	3:34	120	41:48	7,61 km
3	0,06 km	0:46	13:12	145	42:34	7,67 km
4	0,29 km	1:01	3:29	151	43:35	7,96 km
5	0,06 km	0:46	13:32	154	44:20	8,01 km
6	0,29 km	1:01	3:30	149	45:21	8,30 km
7	0,04 km	0:45	21:13	153	46:06	8,34 km
8	0,29 km	1:01	3:29	143	47:07	8,63 km
9	0,04 km	0:45	20:13	158	47:52	8,67 km
10	0,30 km	1:01	3:26	146	48:53	8,96 km
11	0,05 km	0:45	14:42	157	49:38	9,01 km
12	0,30 km	1:01	3:26	152	50:39	9,31 km
13	0,06 km	0:46	13:03	157	51:26	9,37 km
14	0,30 km	1:00	3:23	150	52:26	9,67 km
15	0,04 km	0:46	17:57	155	53:12	9,71 km
16	0,29 km	1:00	3:30	140	54:12	10,00 km
17	0,06 km	0:46	12:54	145	54:58	10,06 km
18	0,29 km	1:00	3:27	145	55:58	10,35 km
19	0,04 km	0:46	20:15	149	56:44	10,39 km
20	0,29 km	1:00	3:25	145	57:45	10,68 km
21	0,04 km	0:45	21:17	150	58:30	10,71 km
22	0,30 km	1:01	3:25	143	59:31	11,01 km
23	0,04 km	0:45	19:52	159	1:00:16	11,05 km
24	0,29 km	1:01	3:29	150	1:01:16	11,34 km
25	0,06 km	0:46	13:02	154	1:02:02	11,40 km
26	0,30 km	1:02	3:26	141	1:03:03	11,70 km
27	0,05 km	0:45	15:58	145	1:03:49	11,74 km
28	0,29 km	1:01	3:32	142	1:04:50	12,03 km
29	0,06 km	0:45	12:40	147	1:05:35	12,09 km
30	0,30 km	1:00	3:23	143	1:06:35	12,39 km
31	2,01 km	11:59	5:57	147	1:18:34	14,40 km

annons