annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

David Lennström

1980 • Göteborg

Löpband 4x4 min 4.00 1g lb2mf

Tisdag 19 september 2023 18:33

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Trötta ben

7,5 km
Distans

37:18
Tid

4:58 min/km
Snitt

146
Snittpuls

170
Maxpuls

158
Stegfrekvens

Hoka Carbon X3

Total distans:

103:40:38

1226 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:15	4:15	121	4:15	1,00 km
2	1,00 km	4:01	4:01	136	8:15	2,00 km
3	0,65 km	2:41	4:08	138	10:56	2,65 km
4	1,00 km	3:41	3:41	157	14:37	3,65 km
5	0,09 km	0:21	3:37	164	14:57	3,74 km
6	0,22 km	2:00	8:59	137	16:57	3,96 km
7	1,00 km	3:38	3:38	159	20:35	4,96 km
8	0,10 km	0:23	3:46	166	20:58	5,06 km
9	0,18 km	1:56	10:32	138	22:54	5,25 km
10	1,00 km	3:42	3:42	161	26:36	6,25 km
11	0,09 km	0:21	3:47	168	26:56	6,34 km
12	0,17 km	1:58	11:19	140	28:54	6,51 km
13	1,00 km	3:38	3:38	161	32:32	7,51 km
14	0,12 km	0:26	3:44	168	32:58	7,63 km
15	0,04 km	1:01	23:04	154	33:59	7,67 km
16	0,78 km	3:19	4:14	142	37:19	8,46 km

annons