Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Henrik Anängen
1974 • Nyköping
Lidingöloppet - den väldigt korta varianten...
Lördag 23 september 2023 12:30
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Trots skadan tänkta jag nyttja min startplats på LL genom att springa en del av banan. Tanken var att lyssna på kroppen och springa som längst 20km men att kliva av tidigare om det inte kändes bra i baksidan. Lite snopet då att jag efter 1,5km fick en känning i andra benet och vaden och att efter 2,5km bli parkerad med en rejäl gubbvad som var omöjlig att ta sig vidare med. Fick halta tillbaka till bilen och sedan heja från sidan. Snöpligt men var ju ingen större katastrof när jag ändå tänkt att DNF:a. Men vilken klen gubbkropp jag har nu!
2,45
km
Distans
11:57
Tid
4:53
min/km
Snitt
125
Snittpuls
140
Maxpuls
164
Stegfrekvens
419
watt
Effekt
25
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Saucony Endorphin Speed 3
Total distans:
94:45:38
1185 km
Gillas av
Jan Johansson
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Hastighet
Watt
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:42
4:42
123
4:42
1,00 km
2
1,00 km
5:00
5:00
128
9:42
2,00 km
3
0,45 km
2:16
4:59
125
11:58
2,45 km
annons