annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Torbjörn Karlsson

1975 • Vårgårda

30s x10

Tisdag 26 september 2023 13:49

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Intervaller med vispen. Bara i backe idag

9,11 km
Distans

1:11:03
Tid

7:48 min/km
Snitt

134
Snittpuls

163
Maxpuls

112
Stegfrekvens

145 meter
Total stigning (klocka)

Vispen 2023

Total distans:

116:40:03

745 km

Vj xtrm 2

Total distans:

40:53:18

365 km

Gilla passet

Gillas av Tomas Trolltoft och Stefan Claesson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:28	6:28	134	6:28	1,00 km
2	1,00 km	9:21	9:21	133	15:50	2,00 km
3	1,00 km	9:02	9:02	136	24:52	3,00 km
4	0,06 km	0:34	9:08	149	25:26	3,06 km
5	0,07 km	0:30	7:10	157	25:56	3,13 km
6	0,38 km	2:30	6:39	153	28:26	3,51 km
7	0,07 km	0:30	6:47	149	28:56	3,58 km
8	0,12 km	2:30	21:17	128	31:26	3,70 km
9	0,13 km	0:30	3:43	138	31:56	3,83 km
10	0,17 km	2:30	14:28	138	34:26	4,01 km
11	0,13 km	0:30	3:43	144	34:56	4,14 km
12	0,21 km	2:30	11:59	127	37:26	4,35 km
13	0,14 km	0:30	3:33	124	37:56	4,49 km
14	0,20 km	2:30	12:13	130	40:26	4,70 km
15	0,14 km	0:30	3:36	124	40:56	4,83 km
16	0,22 km	2:30	11:26	130	43:26	5,05 km
17	0,17 km	0:30	2:57	128	43:56	5,22 km
18	0,26 km	2:30	9:34	128	46:26	5,48 km
19	0,13 km	0:30	3:42	139	46:56	5,62 km
20	0,19 km	2:30	13:24	124	49:26	5,81 km
21	0,13 km	0:30	3:46	114	49:56	5,94 km
22	0,20 km	2:30	12:36	117	52:26	6,14 km
23	0,13 km	0:30	3:50	114	52:56	6,27 km
24	0,31 km	2:30	8:08	127	55:26	6,58 km
25	1,00 km	7:11	7:11	127	1:02:37	7,58 km
26	1,00 km	5:33	5:33	147	1:08:10	8,58 km
27	0,54 km	2:53	5:23	150	1:11:03	9,11 km

annons