annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

David Lennström

1980 • Göteborg

Löpband 4-4-2-4-4 min 1g lb2mf 3.52-3.49-3.45-4.00-4.00

Onsdag 27 september 2023 20:17

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

8 km
Distans

40:01
Tid

5:00 min/km
Snitt

147
Snittpuls

173
Maxpuls

148
Stegfrekvens

Saucony Ride 13

Total distans:

79:03:08

907 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:18	4:18	119	4:18	1,00 km
2	1,00 km	4:21	4:21	135	8:39	2,00 km
3	0,30 km	1:16	4:11	139	9:55	2,30 km
4	1,00 km	3:37	3:37	160	13:32	3,30 km
5	0,12 km	0:26	3:37	166	13:58	3,42 km
6	0,10 km	2:04	19:41	129	16:02	3,53 km
7	1,00 km	3:35	3:35	162	19:37	4,53 km
8	0,12 km	0:26	3:43	171	20:03	4,64 km
9	0,02 km	2:04	01:27:31	135	22:07	4,67 km
10	0,53 km	2:00	3:47	155	24:06	5,19 km
11	0,21 km	2:00	9:32	141	26:06	5,40 km
12	1,00 km	3:43	3:43	162	29:49	6,40 km
13	0,08 km	0:19	3:50	171	30:07	6,48 km
14	0,18 km	2:00	11:00	141	32:07	6,67 km
15	1,00 km	3:40	3:40	164	35:47	7,67 km
16	0,09 km	0:21	3:44	170	36:08	7,76 km
17	0,18 km	1:51	10:30	144	37:59	7,93 km
18	0,45 km	2:02	4:29	140	40:01	8,39 km

annons