annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

David Lennström

1980 • Göteborg

Löpband 3x8 min 1g lb3mf 4.17

Måndag 25 september 2023 20:37

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

9 km
Distans

45:00
Tid

5:00 min/km
Snitt

147
Snittpuls

168
Maxpuls

162
Stegfrekvens

Hoka Carbon X3

Total distans:

103:40:38

1226 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:21	4:21	115	4:21	1,00 km
2	1,00 km	4:03	4:03	130	8:24	2,00 km
3	0,88 km	3:34	4:04	136	11:58	2,88 km
4	1,00 km	3:45	3:45	154	15:43	3,88 km
5	1,00 km	3:41	3:41	162	19:24	4,88 km
6	0,15 km	0:34	3:47	163	19:59	5,03 km
7	0,15 km	1:57	13:02	131	21:55	5,18 km
8	1,00 km	3:46	3:46	156	25:41	6,18 km
9	1,00 km	3:46	3:46	165	29:27	7,18 km
10	0,14 km	0:31	3:50	165	29:59	7,32 km
11	0,14 km	2:01	14:19	137	32:00	7,46 km
12	1,00 km	3:45	3:45	159	35:45	8,46 km
13	1,00 km	3:42	3:42	166	39:27	9,46 km
14	0,15 km	0:35	3:48	167	40:02	9,61 km
15	0,05 km	1:07	22:57	149	41:09	9,66 km
16	0,94 km	3:52	4:06	144	45:01	10,60 km

annons