Hälften gott snack

Torsdag 28 september 2023 16:33

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Samma sträcka som igår men betydligt lugnare tempo. Jag sprang först 5 km själv innan jag plockade upp @hakanklippenbock för en knapp 5:a till. Gott snack på andra halvan. Första halvan höll jag det intern i skallen. Folk tittar så konstigt annars. 🤪🤪

9,99 km
Distans

52:12
Tid

5:14 min/km
Snitt

140
Snittpuls

161
Maxpuls

164
Stegfrekvens

376 watt
Effekt

32 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Orang...

Total distans:

196:23:37

2156 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	130	5:16	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	136	10:17	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	142	15:23	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	142	20:24	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	143	25:24	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	145	30:47	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	135	36:08	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	153	41:40	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	140	47:05	9,00 km
10	0,99 km	5:07	5:09	136	52:12	9,99 km

annons