2000, 1000, 800, 600, 400, 200 (3min gå/ståvila)

Fredag 29 september 2023 15:43

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Riktigt jobbigt pass. Lite seg efter onsdagspasset och var rejält slut efter tusingen men höll väl ihop det okej ändå. Hårda intervaller med lång vila är ju inte min grej direkt men hade nästan lyckats förtränga det inför. Nu blev man påmind iaf 😅

2000m 6.20 @3.10
1000m 3.01 @3.01
800m 2.27 @3.05
600m 1.48 @3.01
400m 1.09 @2.53
200m 31 @2.37

11,56 km
Distans

56:43
Tid

4:54 min/km
Snitt

152
Snittpuls

189
Maxpuls

150
Stegfrekvens

48 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Mathias Johansson och Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,92 km	17:49	4:33	141	17:49	3,92 km
2	2,00 km	6:20	3:10	177	24:09	5,92 km
3	0,14 km	2:58	20:44	141	27:07	6,06 km
4	1,00 km	3:00	3:01	177	30:08	7,06 km
5	0,26 km	2:58	11:19	153	33:06	7,32 km
6	0,79 km	2:27	3:05	171	35:33	8,12 km
7	0,17 km	3:00	17:26	147	38:32	8,29 km
8	0,60 km	1:48	3:01	168	40:20	8,89 km
9	0,09 km	2:58	32:40	145	43:19	8,98 km
10	0,40 km	1:09	2:53	160	44:28	9,38 km
11	0,20 km	3:00	15:06	143	47:28	9,58 km
12	0,20 km	0:31	2:37	145	47:58	9,78 km
13	1,79 km	8:45	4:53	152	56:43	11,56 km

annons