14K, 400m D+

Lördag 30 september 2023 09:25

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Mysig långpanna med en hälsosam mängd höjdmeter. Fina nygamla stigar. Hade fantastiska höftböjare i dag 👌

14,03 km
Distans

1:39:07
Tid

7:04 min/km
Snitt

138
Snittpuls

160
Maxpuls

154
Stegfrekvens

263 watt
Effekt

405 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:37	6:37	116	6:37	1,00 km
2	1,00 km	7:33	7:33	135	14:10	2,00 km
3	1,00 km	8:23	8:23	142	22:33	3,00 km
4	1,00 km	7:57	7:57	141	30:30	4,00 km
5	1,00 km	7:15	7:15	140	37:44	5,00 km
6	1,00 km	7:18	7:18	142	45:02	6,00 km
7	1,00 km	7:35	7:35	144	52:37	7,00 km
8	1,00 km	6:44	6:44	131	59:21	8,00 km
9	1,00 km	6:42	6:42	142	1:06:03	9,00 km
10	1,00 km	8:03	8:03	143	1:14:06	10,00 km
11	1,00 km	5:59	5:59	138	1:20:04	11,00 km
12	1,00 km	7:08	7:08	135	1:27:12	12,00 km
13	1,00 km	6:26	6:26	141	1:33:38	13,00 km
14	1,00 km	5:20	5:20	139	1:38:58	14,00 km
15	0,03 km	0:09	5:32	135	1:39:07	14,03 km

annons