annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Steffen Steffensen

1962 • Mölndal

Saik Loppet

Lördag 30 september 2023 14:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Efter förutsättningarna ett bra lopp😃 Blåste och lite kyligt.

10,05 km
Distans

44:14
Tid

4:24 min/km
Snitt

160
Snittpuls

166
Maxpuls

170
Stegfrekvens

201 meter
Total stigning (klocka)

VAPORFLY NEXT% 2

Total distans:

12:06:53

162 km

Gilla passet

Gillas av Helena Steffensen, Jens Sandahl och Henrik Henrik

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:25	4:25	149	4:25	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	160	9:01	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	162	13:46	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	163	18:50	4,00 km
5	1,00 km	4:23	4:23	159	23:13	5,00 km
6	1,00 km	4:24	4:24	161	27:37	6,00 km
7	1,00 km	4:20	4:20	159	31:57	7,00 km
8	1,00 km	4:32	4:32	159	36:29	8,00 km
9	1,00 km	4:31	4:31	162	41:00	9,00 km
10	0,73 km	3:15	4:25	163	44:15	9,73 km

annons