annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Steffen Steffensen

1962 • Mölndal

Safjället runt x 3

Söndag 1 oktober 2023 12:07

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Segt efter igår

10,06 km
Distans

56:49
Tid

5:39 min/km
Snitt

141
Snittpuls

155
Maxpuls

164
Stegfrekvens

414 meter
Total stigning (klocka)

Salming Greyhound

Total distans:

135:30:33

1566 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
2 november 2025	5,00 km	29:19	5:52 m/km
28 oktober 2025	7,28 km	42:29	5:50 m/km
30 september 2025	7,23 km	44:04	6:06 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Bengt Salomonsson och Jens Sandahl

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	132	5:11	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	147	10:43	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	146	16:23	3,00 km
4	1,00 km	5:51	5:51	147	22:14	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	145	27:53	5,00 km
6	1,00 km	5:57	5:57	144	33:50	6,00 km
7	1,00 km	5:40	5:40	145	39:29	7,00 km
8	1,00 km	6:20	6:20	141	45:49	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	125	51:10	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	136	56:31	10,00 km
11	0,06 km	0:19	5:42	137	56:50	10,06 km

annons