annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Patrik Eriksson

1970 • Degerfors

Ålösundsrunda

Lördag 30 september 2023 14:52

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Skön runda innan besök av härliga vänner i stugan.
Bad som avslutning

8,24 km
Distans

44:52
Tid

5:27 min/km
Snitt

145
Snittpuls

161
Maxpuls

158
Stegfrekvens

36 meter
Total stigning (klocka)

Salomon speedcross3

Total distans:

152:56:57

1545 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,71 km	4:03	5:45	139	4:03	0,71 km
2	1,00 km	5:05	5:05	150	9:08	1,71 km
3	1,00 km	5:17	5:17	147	14:25	2,71 km
4	1,00 km	5:11	5:11	144	19:36	3,71 km
5	1,00 km	5:40	5:40	143	25:16	4,71 km
6	1,00 km	5:22	5:22	138	30:38	5,71 km
7	1,00 km	5:51	5:51	147	36:29	6,71 km
8	1,00 km	5:23	5:23	152	41:51	7,71 km
9	0,53 km	3:01	5:41	146	44:53	8,24 km

annons