Ålösundsmil

Söndag 1 oktober 2023 17:07

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Slet av mig matchtröjan efter den största kollaps jag upplevt som supporter och gav mig ut och sprang bort en del av frustrationen.
Lugn distans med km 7 och 9 med lite tempo.
Avslutade med bad.

10,03 km
Distans

53:11
Tid

5:18 min/km
Snitt

138
Snittpuls

154
Maxpuls

156
Stegfrekvens

33 meter
Total stigning (klocka)

Salomon speedcross3

Total distans:

152:56:57

1545 km

Gilla passet

Gillas av Karibou

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	143	5:22	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	138	10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	135	16:08	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	134	21:28	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	134	26:50	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	134	32:16	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	139	36:48	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	138	42:22	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	143	47:01	9,00 km
10	1,00 km	5:59	5:59	138	53:00	10,00 km
11	0,03 km	0:12	6:26	132	53:11	10,03 km

annons