Löpning (OCR-träning)

Lördag 30 september 2023 10:16

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

ca. 3k uppjogg
6 x ca. 2min max på hinderbana - sedan ca. 2min vila.
typ 1,5k nerjogg.
Med annie och Echo.
Tror inte pulsen stämmer - hade bara klockan - och var ganska tort ute - så svettades typ inte. (den har varit ganska okej det senaste annars)

7,05 km
Distans

57:43
Tid

8:11 min/km
Snitt

134
Snittpuls

163
Maxpuls

116
Stegfrekvens

108 meter
Total stigning (klocka)

Skor

VJ Spark

Total distans:

54:03:53

438 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:42	6:42	126	6:42	1,00 km
2	1,00 km	7:25	7:25	136	14:07	2,00 km
3	1,00 km	6:39	6:39	131	20:46	3,00 km
4	0,65 km	3:57	6:04	145	24:43	3,65 km
5	0,32 km	2:07	6:37	135	26:50	3,97 km
6	0,02 km	2:01	01:21:36	135	28:51	4,00 km
7	0,26 km	2:00	7:41	139	30:50	4,26 km
8	0,03 km	2:01	01:18:32	130	32:51	4,28 km
9	0,29 km	2:02	6:58	148	34:54	4,57 km
10	0,04 km	2:27	01:00:47	133	37:20	4,61 km
11	0,25 km	1:51	7:28	136	39:11	4,86 km
12	0,03 km	2:26	01:16:34	117	41:37	4,89 km
13	0,31 km	2:12	7:05	130	43:49	5,20 km
14	0,04 km	2:09	59:57	127	45:58	5,24 km
15	0,28 km	2:31	9:00	147	48:29	5,52 km
16	1,00 km	5:49	5:49	138	54:19	6,52 km
17	0,53 km	3:25	6:29	139	57:44	7,05 km

annons