2×(3200+1600+800)

Måndag 2 oktober 2023 17:43

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

400m, 200m, 200m gång vila mellan intervallerna. Hade ingen plan idag alls. Hakade på en grupp och följde med. Orkade inte kolla på var tiderna. Känslan var god och fanns bra driv i benen. Kostade inte allt för mycket.

21,01 km
Distans

1:42:15
Tid

4:52 min/km
Snitt

138
Snittpuls

175
Maxpuls

170
Stegfrekvens

64 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Magic Speed 3

Total distans:

101:29:55

1212 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,31 km	29:32	5:34	110	29:32	5,31 km
2	3,28 km	12:11	3:43	156	41:43	8,59 km
3	0,40 km	4:36	11:35	115	46:19	8,99 km
4	1,65 km	5:45	3:29	160	52:04	10,63 km
5	0,20 km	2:23	12:16	131	54:27	10,83 km
6	0,83 km	2:44	3:18	160	57:11	11,66 km
7	0,21 km	1:52	8:41	140	59:03	11,87 km
8	3,30 km	11:46	3:34	168	1:10:49	15,18 km
9	0,41 km	5:00	12:06	123	1:15:49	15,59 km
10	1,65 km	5:34	3:22	164	1:21:24	17,24 km
11	0,20 km	2:03	10:07	144	1:23:26	17,45 km
12	0,83 km	2:36	3:09	165	1:26:03	18,27 km
13	2,73 km	16:13	5:56	139	1:42:16	21,01 km

annons