Ängis 15k rundan

Lördag 30 september 2023 15:43

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Änggårdsbergen 10k rundan. Orkade inte koka lunch innan så stack ut direkt. Ganska låg på energi. Tog det lugnt och fint. Inget pulsband.

15,74 km
Distans

1:29:18
Tid

5:40 min/km
Snitt

136
Snittpuls

166
Maxpuls

182
Stegfrekvens

348 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Brooks Glycerin 20

Total distans:

45:26:23

529 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	134	5:22	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	126	10:52	2,00 km
3	1,00 km	6:02	6:02	134	16:54	3,00 km
4	1,00 km	5:52	5:52	139	22:46	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	149	28:26	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	133	33:41	6,00 km
7	1,00 km	5:43	5:43	136	39:24	7,00 km
8	1,00 km	6:02	6:02	0	45:27	8,00 km
9	1,00 km	6:07	6:07	0	51:33	9,00 km
10	1,00 km	5:40	5:40	0	57:14	10,00 km
11	1,00 km	5:32	5:32	0	1:02:46	11,00 km
12	1,00 km	5:40	5:40	0	1:08:26	12,00 km
13	1,00 km	5:46	5:46	0	1:14:12	13,00 km
14	1,00 km	5:16	5:16	0	1:19:28	14,00 km
15	1,00 km	5:22	5:22	0	1:24:50	15,00 km
16	0,74 km	4:27	6:02	74	1:29:18	15,74 km
17	0,00 km	0:01	23:51	75	1:29:19	15,74 km

annons