annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Fredrik Rosenqvist

1983 • huddinge

Löpning 2023-10-04

Onsdag 4 oktober 2023 18:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

löpning medans emilie hade gymnastik

16,5 km
Distans

1:22:09
Tid

4:59 min/km
Snitt

168
Snittpuls

188
Maxpuls

168
Stegfrekvens

211 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Boston 11 Turkos

Total distans:

9:16:50

113 km

Gilla passet

Gillas av Patrick Pring

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	136	4:39	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	152	9:29	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	154	14:26	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	154	19:25	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	174	24:49	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	173	29:33	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	174	34:31	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	174	39:36	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	171	44:41	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	174	49:49	10,00 km
11	1,00 km	4:43	4:43	165	54:32	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	178	59:39	12,00 km
13	1,00 km	4:53	4:53	172	1:04:32	13,00 km
14	1,00 km	5:18	5:18	172	1:09:51	14,00 km
15	1,00 km	4:52	4:52	172	1:14:43	15,00 km
16	1,00 km	5:05	5:05	178	1:19:48	16,00 km
17	0,50 km	2:21	4:41	184	1:22:09	16,50 km

annons