annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Steffen Steffensen

1962 • Mölndal

Kvarnbyn.Delsjön. Lackarebäck. Åby.

Söndag 8 oktober 2023 16:42

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

14,6 km
Distans

1:15:26
Tid

5:10 min/km
Snitt

140
Snittpuls

154
Maxpuls

164
Stegfrekvens

357 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Triumph 20

Total distans:

73:10:15

872 km

Gilla passet

Gillas av Bengt Salomonsson och Jens Sandahl

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	131	5:00	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	145	10:26	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	139	15:20	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	143	20:27	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	143	25:51	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	143	31:03	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	142	36:21	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	136	41:11	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	135	46:09	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	142	51:23	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	139	56:32	11,00 km
12	1,00 km	5:09	5:09	138	1:01:42	12,00 km
13	1,00 km	5:15	5:15	138	1:06:56	13,00 km
14	1,00 km	5:15	5:15	138	1:12:11	14,00 km
15	0,60 km	3:15	5:26	139	1:15:26	14,60 km

annons