Tur från Jämtkrafthallen

Söndag 8 oktober 2023 16:32

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Alva började sin träning på Arenan klockan 15:00 till 17:00 och Elias klockan 16:30 i Jämtkrafthallen i Ås. Så då tog jag chansen att göra en runda i Garmin som jag sprang medans Elias tränade. Till Åskorset och till Dille, ner till Birka och efter sjön mot Lugnvik. En fin runda, men missade att springa över järnvägen när jag närmade mig Byskogen så jag fick springa tillbaka några hundra meter innan jag var på banan igen. Kändes helt ok i kroppen, men ser att jag hade hög snittpuls.

19,3 km
Distans

1:30:47
Tid

4:42 min/km
Snitt

151
Snittpuls

163
Maxpuls

168
Stegfrekvens

214 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	127	4:55	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28	146	9:23	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	147	14:09	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	148	19:04	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	148	23:45	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	152	28:18	6,00 km
7	1,00 km	4:27	4:27	155	32:46	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	154	37:23	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	154	42:13	9,00 km
10	1,00 km	4:29	4:29	155	46:42	10,00 km
11	1,00 km	4:36	4:36	156	51:18	11,00 km
12	1,00 km	4:28	4:28	153	55:46	12,00 km
13	1,00 km	4:35	4:35	149	1:00:21	13,00 km
14	1,00 km	4:51	4:51	145	1:05:11	14,00 km
15	1,00 km	4:32	4:32	156	1:09:43	15,00 km
16	1,00 km	4:56	4:56	154	1:14:39	16,00 km
17	1,00 km	5:04	5:04	155	1:19:43	17,00 km
18	1,00 km	4:53	4:53	154	1:24:36	18,00 km
19	1,00 km	4:48	4:48	155	1:29:24	19,00 km
20	0,30 km	1:24	4:42	155	1:30:48	19,30 km

annons