Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Mikael Engqvist
1969 • Helsingborg
Måndagsintervaller
Måndag 9 oktober 2023 18:01
Löpning - Intervaller
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Idag var det dags för Måndagsintervaller. Det hörs nästan på namnet. Alltid lika kul att coacha det här gänget. Vi körde korta intervaller i form av 6x(70/20+3x20/70). För att hänga med så fick jag springa så fort att jag blev alldeles suddig 🤪
6,16
km
Distans
59:24
Tid
9:39
min/km
Snitt
120
Snittpuls
156
Maxpuls
82
Stegfrekvens
186
watt
Effekt
42
meter
Total stigning (klocka)
Hoka Oneone Carbon X3 Orang...
Total distans:
196:23:37
2156 km
Gilla passet
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Hastighet
Watt
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:24
6:24
119
6:24
1,00 km
2
0,50 km
11:34
23:20
101
17:58
1,50 km
3
0,26 km
1:10
4:30
120
19:08
1,75 km
4
0,01 km
0:20
31:23
146
19:28
1,77 km
5
0,08 km
0:20
4:08
142
19:48
1,85 km
6
0,03 km
1:10
36:27
126
20:58
1,88 km
7
0,08 km
0:20
4:05
109
21:18
1,96 km
8
0,03 km
1:10
42:53
113
22:28
1,99 km
9
0,10 km
0:20
3:25
112
22:48
2,08 km
10
0,03 km
1:10
45:31
112
23:58
2,11 km
11
0,28 km
1:10
4:12
120
25:08
2,39 km
12
0,02 km
0:20
18:13
137
25:28
2,41 km
13
0,08 km
0:20
4:21
133
25:48
2,48 km
14
0,04 km
1:10
32:55
136
26:58
2,52 km
15
0,09 km
0:20
3:49
121
27:18
2,61 km
16
0,04 km
1:10
29:03
116
28:28
2,65 km
17
0,10 km
0:20
3:18
111
28:48
2,75 km
18
0,02 km
1:10
47:09
112
29:58
2,77 km
19
0,27 km
1:10
4:17
129
31:08
3,04 km
20
0,01 km
0:20
27:41
141
31:28
3,06 km
21
0,07 km
0:20
4:33
134
31:48
3,13 km
22
0,04 km
1:10
32:11
129
32:58
3,17 km
23
0,10 km
0:20
3:28
114
33:18
3,26 km
24
0,04 km
1:10
26:59
120
34:28
3,30 km
25
0,10 km
0:20
3:28
131
34:48
3,40 km
26
0,03 km
1:10
34:32
132
35:58
3,43 km
27
0,26 km
1:10
4:25
141
37:08
3,70 km
28
0,02 km
0:20
20:32
154
37:28
3,72 km
29
0,08 km
0:20
4:25
147
37:48
3,79 km
30
0,05 km
1:10
22:15
128
38:58
3,84 km
31
0,08 km
0:20
4:05
119
39:18
3,92 km
32
0,04 km
1:10
30:04
120
40:28
3,96 km
33
0,10 km
0:20
3:26
111
40:48
4,06 km
34
0,04 km
1:10
31:36
114
41:58
4,10 km
35
0,27 km
1:10
4:15
133
43:08
4,37 km
36
0,01 km
0:20
23:00
147
43:28
4,39 km
37
0,08 km
0:20
4:20
135
43:48
4,46 km
38
0,04 km
1:10
31:41
132
44:58
4,50 km
39
0,09 km
0:20
3:52
117
45:18
4,59 km
40
0,03 km
1:10
36:15
119
46:28
4,62 km
41
0,09 km
0:20
3:41
113
46:48
4,71 km
42
0,04 km
1:10
28:01
115
47:58
4,75 km
43
0,27 km
1:10
4:17
122
49:08
5,02 km
44
0,01 km
0:20
23:34
145
49:28
5,04 km
45
0,08 km
0:20
4:15
140
49:48
5,12 km
46
0,03 km
1:10
33:50
127
50:58
5,15 km
47
0,08 km
0:20
4:03
119
51:18
5,23 km
48
0,04 km
1:10
25:58
119
52:28
5,28 km
49
0,09 km
0:20
3:33
127
52:48
5,37 km
50
0,02 km
1:10
01:02:39
130
53:58
5,39 km
51
0,77 km
5:27
7:05
125
59:24
6,16 km
annons