Jourhavande löparkompis

Tisdag 10 oktober 2023 16:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

@hakanklippenbock vred om armen på mig och lurade med mig på en löprunda trots att det egentligen var vilodag idag. Är man jourhavande löparkompis så är man. Men det var säkert pga att det egentligen var vilodag som jag kände mig lätt som en elva. Vi sprang ToR Serpentinbacken och snackade skit hela vägen. Vad pratade vi om? Ingen aning! 🤪 Naturligtvis blev det också en vits.

🤪

11,11 km
Distans

58:52
Tid

5:18 min/km
Snitt

131
Snittpuls

152
Maxpuls

164
Stegfrekvens

374 watt
Effekt

29 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Orang...

Total distans:

196:23:37

2156 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	123	5:07	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	129	10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	134	15:33	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	128	20:50	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	128	26:21	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	128	31:51	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	131	37:07	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	137	42:19	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	133	47:43	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	144	53:08	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	131	58:18	11,00 km
12	0,11 km	0:35	5:22	143	58:53	11,11 km

annons