annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mats Svensson

1965 • Kristianstad

Wellness löpband, intervallpass

Onsdag 11 oktober 2023 06:05

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

6 x 3 min (5,00)
2 x 3 min (4,30)

Gåvila 60 sek emellan varje intervall

5,66 km
Distans

31:59
Tid

5:39 min/km
Snitt

127
Snittpuls

152
Maxpuls

162
Stegfrekvens

Saucony Kinvara 13

Total distans:

20:28:13

227 km

Gilla passet

Gillas av thomas fröjd och Lars Jönsson

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,10 km	1:00	10:11	82	1:00	0,10 km
2	0,64 km	3:00	4:41	120	4:00	0,74 km
3	0,15 km	0:59	6:48	120	4:59	0,88 km
4	0,63 km	3:01	4:48	124	8:00	1,51 km
5	0,14 km	0:59	7:05	120	8:59	1,65 km
6	0,63 km	3:00	4:47	125	12:00	2,28 km
7	0,14 km	0:59	6:53	125	12:59	2,43 km
8	0,64 km	3:01	4:44	127	16:00	3,06 km
9	0,11 km	1:00	8:44	126	17:00	3,18 km
10	0,62 km	3:01	4:50	129	20:00	3,80 km
11	0,15 km	0:59	6:38	128	20:59	3,95 km
12	0,62 km	3:01	4:50	128	24:00	4,57 km
13	0,14 km	0:59	6:46	125	24:59	4,71 km
14	0,67 km	3:01	4:31	138	28:00	5,38 km
15	0,14 km	0:59	6:57	138	28:59	5,52 km
16	0,68 km	3:00	4:27	140	31:59	6,20 km

annons