Löpning 2023-10-11 Venaspåret inkl 3 km snabbt

Onsdag 11 oktober 2023 12:11

Löpning - Terräng

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Sprang 3 km progressivt i Venaspåret. Hade eg 3 x 3,2,1 min, men körde lite intervaller i måndags m klubben så gjorde en liten egen variant. Det blev bra träning ändå.

9,39 km
Distans

50:08
Tid

5:20 min/km
Snitt

145
Snittpuls

170
Maxpuls

172
Stegfrekvens

90 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	126	5:41	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	134	11:27	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	135	17:06	3,00 km
4	0,87 km	4:53	5:38	137	21:59	3,87 km
5	1,00 km	4:42	4:42	154	26:42	4,87 km
6	1,00 km	4:29	4:29	161	31:11	5,87 km
7	0,98 km	4:09	4:15	165	35:19	6,84 km
8	1,00 km	5:40	5:40	153	41:00	7,84 km
9	1,00 km	6:00	6:00	149	47:00	8,84 km
10	0,54 km	3:09	5:47	141	50:08	9,39 km

annons